11时间管理 (第3/3页)

姚瑶胡乱应了一下，她现在脑子一团浆糊，根本分析不了什么激素和神经回路。

    说好的强度不大呢！！

    一组深蹲她就歇菜了，深蹲居然有六组，还有硬拉、坐姿xxx，好几个动作呢！

    姚瑶“呼哧哈哧”做完了深蹲、硬拉、坐姿髋外展（她现在牢牢记住了这个词），起身的时候手肘无意擦过rufang，敏感得直哆嗦，几乎达到一次高潮。

    她深吸口气，收紧核心，默念：这里是公众场合。

    下一个动作是臀桥，虽然健身房人不多，但她目前对躺下在公众场合做这个动作有心理障碍，42建议她找一间空瑜伽房。

    姚瑶便往健身房里面走，恰逢靠窗那个灰T高个小哥往外，她的视线很难不在对方饱满的胸肌把胸口布料紧绷撑起的景致处停留，那里被汗洇湿一大块，她甚至注意到他胸口没有凸起，衣料下没有背心的轮廓，那就是贴了乳贴。

    啊，他就锻炼完了！我还有一半，42说无氧完了还有有氧。姚瑶十分羡慕地想，咽了口口水。

    瑜伽房隔音很不错，这里面又换了一种轻柔舒缓的音乐。

    42说的指导动作功能在镜子里，在cao作屏顺着提示可以选不同的动作显示在镜子上，然后人坐在镜子前根据指引去对那个框，没对准它还会报错提示你做错了。

    有点像美颜相机指导人拍照姿势的功能。

    姚瑶尝试了下，顿时明白42为什么没有一开始就推荐她到这里来，不单单因为外面有器械，这功能实在太鸡肋了，就算对上了框，动作也不一定标准，还没B站效率高呢。

    她磨蹭了会儿，不情不愿继续运动。她没有意志力，在42闹钟坏了般的提示下艰难地做完臀桥，干脆没出去，在瑜伽室继续做箭步蹲。

    然后还有二十分钟有氧，种类可以自选。

    姚瑶灵机一动：“既然都可以，我跳元旦晚会的舞也可以吧！”

    听起来是有点儿怪，她们数院新生晚会的节目是女团舞，少女时代的《Genie》。

    姚瑶高中是舞蹈社成员，她把这段履历写进学生会申请表，于是元旦晚会被拉了壮丁。

    她们这个表演质量挺高的，凑了九个有舞蹈功底的姑娘，成功打败别的学院什么诗朗诵、大合唱节目，入选晚会最终名单。

    姚瑶觉得大学学生会很无聊，但她和这几个舞蹈队的女生关系还是很好的，她喜欢跳舞，没一次排练缺席。

    所以，她现在第一时间想到练这个。

    ‘选择什么是瑶瑶的自由。但是42有一条瑶瑶需要知道的提示，训练模式要等锻炼结束才会关闭。’

    啊！这！

    姚瑶觉得，问题不大。她热身的时候训练模式已经开了，讲实话那时候她没什么特别感受。

    “???　???

    “?　????　??　??　??　???　”

    开场的动作不算激烈，但姚瑶瞬间感到不对。

    她错估刚开始运动的状态和训练了几十分钟后的敏感程度，把这二者等同，把自己陷入现在进退两难的境地。

    抬腿、拧腰，乃至甩手，都会引起一个身体内部的浪潮，战栗着席卷全身，可她正在跳自己喜欢的舞，眼睛睁得溜圆，紧盯镜子，无法忍受任何一个动作没做到位。

    姚瑶惊奇地发现，她的动作变“软”了。

    这支舞难度不大，节奏不快，即使她现在锻炼得手软脚软，要把动作做到位也不难，正是这种体力缺失赋予她动作与动作之间的黏连感，使衔接更流畅，姿态越发舒展，肌rou紧张的颤抖都恰到好处化为瑟缩的妩媚。

    舞蹈队一个和她关系很好的女生说她跳舞邦邦硬，阳光健康得像在跳广播体cao，姚瑶不以为然，此刻忽然明白她是什么意思了！

    难道媚感=在体力不支时跳舞？姚瑶悟了。脑子在胡思乱想，脸转到正对镜子时正好露出一个失神的表情，她下意识调整为笑容，云雨未收，芙蓉含露，迸发惊人的媚意。

    ——姚瑶一下子看呆了。

    她不知道自己还有这样的风情，自觉找到了正确公式，牢牢把这个小窍门默记在心。

    她跳了五遍，又发了一身汗，这回是真的筋疲力竭，腿抖得不行，差点跪着去浴室。

    姚瑶换好衣服出来，居然又碰到那位个子很高、胸很大的小哥。

    他换了一身黑T，本来靠着器械玩手机，听见姚瑶的脚步声，抬头看了一眼，竟收起手机，主动朝姚瑶走来。

    嗯，他还没走？难道是在等我？啊真的好高啊！在确定他是要找自己的过程中，姚瑶从平视，到仰视，为了看清对方的脸，差点没把脖子撅了。

    对面的人似乎也察觉到了，在姚瑶几米开外停住。

    凤眼，皮肤很白，头发随意扎了个小辫子，戴大镜片的半框眼镜，气场有点生人勿近，长相看不太出年龄感，说28岁不违和，说18肯定也有人信，姚瑶拿不准怎么称呼他。

    “你好，”对面的人开口，声音一如本人清冷，本来就薄的唇抿起，“我想请教一下，你的眼镜为什么不会起雾？”